宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！ プランクはお腹の筋トレの王道です。 しかし、プランクの効果を帳消しにするような間違ったフォームを多く見かけます。 今日は正しいプランクについてお伝えします。 正しいプランクは背中を丸める 背中を丸める ...

そんなあなたに朗報です！ YouTubeで186万回再生された「プランク4種目」動画が、プランクの効果を最大限に引き出すコツを教えてくれます。 あなたのプランク、実は間違ってるかも？！ プランクって、ただキープするだけで簡単そうに見えますよね？

Discover the perfect blend of strength and flexibility with our Yoga Side Plank Split tutorial. Tailored especially for women ...

Learn how to safely practice Side Plank Pose (Vasisthasana) in this step-by-step tutorial. Includes alignment tips, ...