暑い日や運動の後にのどが渇いたとき、「いくら水を飲んでも口の渇きが取れない」「何度も水を飲みたくなる」といった状態が続く場合、体の代謝に関わる病気のサインかもしれません。医師が解説します。

「なんだか昔よりも太りやすくなった…」「若い頃よりも肌にハリがなくなってきた…」歳を重ねるごとに何かと若い頃と比べては、体の変化を感じがちです。けれどヒトには若返りホルモンというものが存在しています。この若返りホルモンを出すことができれば、あの頃のよ ...

スポーツ活動に参加することには、うつ症状や不安症状の軽減、ストレスの低下、全般的な幸福感の向上、自己肯定感の向上など、数多くの身体的・精神的健康上の利益 ...

「以前より痩せにくくなった…」そう感じていませんか？特に40代〜50代になると、筋力・代謝の低下、姿勢の乱れなどが重なり、脂肪がつきやすく落ちにくい体質に…。今回は、立ったまま縮こまった体を伸ばすだけ、呼吸を深めて代謝を上げる、簡単なヨガポーズをご紹 ...

前屈が苦手な人から、「膝裏が痛くてもも裏の伸びを実感できない」という声をよく聞きます。そういった人の多くは、もも裏以外にお尻や腰の筋肉も硬くなっています。まずは、全身の筋肉をゆるめてから行うと効果が高まりやすいでしょう。

もやしと並ぶコスパ最強野菜「豆苗（とうみょう）」。食べたあとに水に浸けておけば、もう一度食べられる“再生野菜”としても人気ですよね。でも実はこの豆苗、安いだけの野菜ではありません。βカロテン、ビタミンC、葉酸、食物繊維など…その栄養価は、あの「ほうれ ...

夏は一見、動きやすい季節に思えますが、猛暑の影響で体を動かす気力が落ちたり、冷房で脚が冷えてしまうことも多いですよね。デスクワークのあとや夕方にはふくらはぎがパンパンに張り、足先が冷たくなる…そんな症状は、下半身の「巡り」の悪さが関係しています。

朝起きたとき、顔やまぶたが腫れぼったく感じたり、夕方になると靴がきつくなる・・・。そういった「むくみ」は一見、日常的で軽い症状に思えますが、放置すると重大な病気のサインを見逃すことにもつながります。また、むくみは「塩分のとり過ぎ」や「水分のとり過ぎ」 ...

この研究では、約2万人の参加者が1年間、手首に装着したデバイス（WHOOP）から、睡眠時間、就寝時間、睡眠の質、身体活動のデータが収集され、睡眠と翌日の身体活動レベルとの照合が行われた。データは総計約600万日分収集され、分析が行われた。

「とりあえず買っておけば安心」な保存食、サバ缶。賞味期限が長くて、調理も簡単――でも実はサバ缶、“ただの非常食”ではもったいないほど栄養がすごいんです。そのパワーは、魚の中でもトップクラス。しかも、骨までまるごと食べられるため、魚料理が苦手な人でも手 ...

「多少つらくても、生理だから仕方ない」「この程度で休むなんて言いづらい」。そんな“我慢”が、日常になっていませんか？　生理は病気ではないという考えから、心身の不調を我慢していつも通りに仕事や家事を行う“隠れ我慢”をしている女性はとても多いのではないで ...

本来、首の骨はS字のようなカーブを描き、頭の重さ（約5〜6kg）をうまく分散できるような構造になっています。