むしろ、「1～4レップ余力を残すトレーニング量こそが筋肉増強と筋力向上に最適」と最新研究が明らかにした。 限界まで追い込む必要はあるのか？ 大きな筋肉を目指す場合、全てのセットで限界まで追い込まなければならないのだろうか。そう疑問に思っ ...