私たちの生活に欠かせないプラスチック製品。しかし最近の研究でプラスチックに含まれる「フタル酸エステル」と呼ばれる化学物質が、心臓病などによる死亡リスクを高めていることが示唆された。この物質が心臓病や早期死亡のリスクと関係していることが、最新の科学で明 ...

初夏の訪れを感じさせてくれるさくらんぼ。そのキュートな見た目と、甘酸っぱいジューシーな味わいは、他のフルーツにはない特別感がありますよね。そんなさくらんぼですが、実は小さな果実に大きな効能が秘められているんです。今回は、寝つきが悪い人に朗報。さくらん ...

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？

朝は必ずパン、ランチはきまってサンドイッチという人もいますよね。パンは血糖値が上がりやすく、太りやすいといわれますが、実は合わせるもので吸収のされやすさや血糖値の上がり方が変わってきます。毎日パンを食べても太らないためには、ちょっとしたコツがあるので ...

季節の変わり目や気圧の変化が激しい時、頭痛に悩まされていませんか？天気が不安定な時期は頭痛薬が手放せない、憂鬱で仕方ない…。今回はそんな方はどういったことに気を付けるべきなのか、頭痛緩和に効果が期待できるヨガポーズともにご紹介します。

2）両腕を肩の高さで横に伸ばし、肘を90度に曲げる。胸の開きを十分に感じながらゆっくりと呼吸を続ける。目を閉じて行うと、胸のスペースや呼吸に意識を向けやすくなって効果アップ。