Om een sixpack te krijgen, moet je vetpercentage omlaag. Om vet te verbranden, moet je zorgen dat je een calorietekort hebt. Anders gezegd: je moet meer calorieën verbranden dan dat je binnenkrijgt.

Sixpack kweken: 5 buikspieroefeningen met één dumbbell (Afbeelding: Unsplash) Als je jouw eigen sixpack wil beeldhouwen, heb je geen hele fitnessruimte vol apparatuur nodig. Je kunt een heleboel ...

Eén kettlebell, twintig minuten en een sloopharde HIIT-workout. Geen zin in de sportschool? Met deze full-body kettlebell workout breek je thuis in twintig minuten compleet af. Het Amerikaanse ...

Dat sixpack is leuk, maar de écht nuttige buikspieren vind je daar niet. Het stabiliseren van je romp en rug is de belangrijkste functie van je buikspieren. Een nuttige buikspiertraining bestaat uit ...

Wie een sixpack wil, zal meer moeten doen dan alleen veel buikspieroefeningen. ,,Je kunt trainen wat je wilt, zo lang er vet overheen zit, zal het niet verschijnen”, zegt Buivenga.

Ik ken heel veel vrouwen met een sixpack die geen gewichten boven hun hoofd krijgen. En het is niet omdat je gezond bent, dat je abs moet hebben," zegt Sophie.

Altijd al gedroomd van een sixpack? Dit is zelfs nog beter, want nu kun je dromen ín een sixpack. In Castricum staat een vakantiehuisje in de vorm van zes aaneengesloten blikjes Heineken. En om ervoor ...