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Effective Back and Biceps Workout Routine
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“Why does my back hurt again after surgery?” You may be dealing with a recurrent disc herniation — when more disc material pushes out after a discectomy, bringing back the pain you thought was gone. It’s one of the most frustrating parts of spine surgery — for both patients and surgeons. 🔹 We do everything we can to prevent it. 🔹 The key? Keep the surgical opening (annulotomy window) as small as possible. 🔹 That’s why I often prefer endoscopic spine surgery — the most precise and least disrup
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スウェイバック姿勢を改善するなら『腸腰筋』を鍛えよう！
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