【お家でできる！簡単4つの痩せストレッチ】ジムに行く時間がない…でも大丈夫！ #ストレッチ #ダイエット #運動習慣 Illustration is from teamLab Body Pro.
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【お家でできる！簡単4つの痩せストレッチ】ジムに行く時間がない… …
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40代からのカラダ改善｜やす先生 on Instagram: "たった30秒やるだけで… 腰の痛み・股関節のつまり・骨盤の歪みがめちゃ軽くなるストレッチ✨ ✅ 両膝を曲げる ✅ 片足を手で掴む ✅ 逆足を反対側に移動 ✅ 膝の内側を地面に近づけて30秒キープ！ これだけで腰痛が楽になりますよ💡 フォロー＆保存して、毎日続けてみてください！ #腰痛改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #腰痛予防 #ストレッチ習慣"
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【寝る前ストレッチ】股関節が緩んで骨盤整って痩せ体質になる！
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9割の高齢者が出来ていない足首前側のストレッチ
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[30 seconds before bed] Stretch to loosen stiff iliopsoas muscles and get rid of belly fat
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1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ 肩甲骨を後ろに引くように動かしていきましょう！ 肩周りがほぐれてスッキリしますよー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが運動法には個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 楽しい音楽で飽きずに運動し食事管理と合わせて身体引き締めていきましょう♪(※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です) そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch family ストレッチで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適していると限りません。痛みや健康上の不安がある場合は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー
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